tips for sykkel sko problemer

tips for sykkel sko problemer

Sykling skoene bedre ytelse når det brukes riktig. De er ikke bare for profesjonelle syklistene. Pendlere og andre mindre konkurransedyktige syklister nytte av sykkel-spesifikke sko. Hvis du får sykling sko, trenger du også cleats som festes til bunnen av skoen og spesielle pedaler som du "klippet" inn mens du rir. Hvis ikke er riktig justert og vedlikeholdt, kan du sykling skoen oppsett føre til irritasjon, smerte eller begge.

Kan ikke Engage Pedal

Mange syklister opplever stor frustrasjon etter å skru deres cleats inn i bunnen av deres første par sykling sko. Det er vanlig, men å ikke kunne få skoen-mer presist, klamp-til å passe inn og bo i pedalen. Ofte er årsaken til litt mer enn læringskurven alle syklister må komme forbi når de først bruker sykling sko. Ikke ri på sykkel. Snarere, sitte på sykkelen din, bruker armen for å støtte deg mot en vegg eller tre, og praksis klipping inn i pedalen og frakopling. Du får taket på det på mindre enn 20 minutter. Hvis problemet vedvarer når du begynner å ri, sjekke klamp posisjon. Du må kanskje skyve cleats opp eller tilbake på den eneste av sykling skoen for å få dem på linje med der du prøver å engasjere pedal.

Glidning

Hvis du har ridd en stund og, plutselig, glipper sykling skoen fra pedalen, slutte å ri. Dette scenariet kan være farlig, spesielt hvis du går fort, oppoverbakke eller nedoverbakke. Sjekk din klamp posisjon, som det kunne ha skiftet over tid. Den sannsynlige årsaken er imidlertid slitt cleats. Speedplay råd for sin "X cleats" er universell: Endre cleats hver 3000 til 5000 miles, eller når de viser tegn på slitasje, slik som ujevnheter og manglende biter av plast eller metall.

Støy

Squeak. Knirker. Denne lyden kan komme fra flere deler av sykkelen. Før du tar den fra hverandre, sjekk skoene. Ofte forbindelsen mellom skoene og cleats eller cleats og pedaler som må gjøres. Re-stramme cleats i skoene dine. Vurder å fjerne og bruke sykkelen fett til klamp skruer. Du kan også legge litt fett på pedalen bevegelige deler. Hvis ingenting av dette fungerer, fortsetter å inspisere sykkelen.

Knesmerter

Hvis knærne skadet under eller etter ritt, tyder på slutten sykling ekspert Sheldon Brown sjekker klamp plassering. Brown forklarer at når du går eller kjører uten sykling sko og spesielle pedaler, antar foten din en "naturlig vinkel. " Når du klippet inn et par pedaler, kan de kompromiss integriteten til denne vinkelen. Se etter nyere modellen pedaler som tilbyr flere grader av "float". Float tillater din fot-og resten av låret-å bevege seg naturlig, selv om litt, fra side til side. Du vil ha en bedre sjanse til å etterligne din naturlige posisjon ved hjelp av pedaler med flyte.

Nummenhet

En annen vanlig klage av syklister, selv erfarne ryttere, er nummenhet i føttene eller tærne. The American Academy of Sports Medicine podiatric (AAPSM) mener at sykling sko og spesielle pedaler kan lindre dette problemet. Nummenhet kan oppstå i syklister som bruker sykling-spesifikke sko også. I dette tilfellet gjelder AAPSM råd for vanlige joggesko. Løsne lisser eller stropper. Hvis dette ikke fungerer, bør du oppsøke lege, som noe mer alvorlig kan være på spill.


relaterte artikler


metall kontra tre flaggermus
boksing speedbag opplæring
tips for sykkel sko problemer
golf swing banen tips
pole vault fakta