hvordan du gjør en antenne vri

hvordan du gjør en antenne vri

En antenne vri er et trekk som ligner en antenne cartwheel eller en sommerfugl vri. Det kan finnes i "Lurer" stilen av kampsport og akrobatikk

Du trenger:. .
Gymnasium
Crash matte.


en.
Finn et treningssenter eller et område der du har mye plass og pute for prøving og feiling mens praktisere. En antenne cartwheel og en antenne vri har lignende opprinnelse. Hvis du allerede kan utføre en antenne cartwheel, har du en flott forsprang i å lære dette trekket.
To.
Å opprette momentum som trengs for antennen vri, spin å generere hastighet, og Bøy deg ned i en rask bevegelse. Du vil presse alle vekten din mot hodet, noe som gjør det enklere å løfte føttene.
Tre.
Når du kan få farten opp, løfter kroppen din opp og frem. Du bør se ut som om du gjør et spinn, en dukkert ned, og deretter en heis opp fra gulvet. Dytte bort foten, og løfte føttene opp. I stedet for å ha bena fra hverandre som de er i en cartwheel, bør de være tett sammen.
Fire.
Når du løfter deg opp fra bakken, holde føttene sammen og prøve å rotere. Nærhet av den beina og føler er det som gjør det mulig vri.
5
å fullføre antennen vri, kan du prøve disse trinnene i gjentakelse:. spin, bøy, heis, hopp, vri

Tips og advarsler <. /h4>
  • Praksis med skikkelig matter rundt deg. En krasj matten anbefales sterkt.


  • relaterte artikler


    hvordan å kle for sambo
    hvordan du bruker en ninjutsu sverd
    hvordan bruke nunchaku
    hvordan å lære historie sambo
    hvordan nunchuck flyttes rundt halsen
    hvordan å lære sambo selvforsvar
    hvordan bygge en fløy chun tredukke
    hvor å kjøpe japansk Kendo sverd
    hvordan å anta at ridning holdning i soo Bahk do
    hvordan bruke brasiliansk jiu-jitsu for selvforsvar