hvordan du gjør martelo og rasteira capoeira ta downs

hvordan du gjør martelo og rasteira capoeira ta downs

Den Martelo og Rasteira ta nedturer i capoeira flow fra Ginga så naturlig, de gjør veldig mye ligner en dans-akkurat som slavene som skapte denne kampkunsten ment. Til tross for deres glatt utseende, begge tar nedturer er veldig effektive, og vel verdt å legge til din capoeira arsenal

Rasteira Take Down

.
en.
Start Rasteira ta ned i capoeira ved å gjøre Ginga som du står overfor din motstander.
to.
Duck ned og til høyre, berører gulvet med hendene som motstanderen gjør en Benson, eller en rett-legged kick. Du vil være å snu under motstanderens ben.
Tre.
Fortsett å vri til høyre i taktene Ginga, holde overkroppen bøyd fremover.
Fire.

Utvid venstre benet som du slår, og feiar ut motstanderens venstre ben fra under ham, sende ham tumbling til matten.
fem.
Pivot hele veien rundt til du møter foran, stiger inn i en stående stilling, og fortsette Ginga.
6.
Arbeidet med å holde alle bevegelsene til Rasteira ta ned i capoeira innenfor slår av musikken . Siden capoeira er svært danse-like, bør de bevegelser flyter sammen.
7.
Øv på Rasteira ta ned i capoeira sakte i begynnelsen, både som motstanderen, og det gjør de Rasteira ta ned i capoeira.

Martelo Take Down


en.
Start Martelo ta ned i capoeira ved å gjøre Ginga som du står overfor din motstander.

2.
Flytt inn og ta motstanderens benet som han gjør en Benson, eller rett-legged kick.
tre.
Hold benet opp med armen din, vippe motstanderens torso tilbake og ut av balanse. Hvis motstanderen spark med sin høyre ben, hold den med høyre arm. Hvis motstanderen spark med venstre ben, hold den med venstre arm.
Fire.
Push mot din motstanders skulder, og bruke den frem bevegelse av Ginga å begynne å skyve motstanderen tilbake ytterligere.
fem.
Ta med benet fremover og til siden av motstanderens resterende strekningen.
6.
Hook hælen rundt motstanderens ankel, feie beinet tilbake og til siden og presse motstanderen på ryggen på matten. Bøye seg fremover mens du gjør det. Hvis du holder din motstanders venstre ben, vil du feie med høyre ben. Hvis du holder motstanderens høyre ben, vil du feie med venstre ben.
7.
Øv på Martelo ta ned i capoeira mange ganger for å sikre at du forstår og kan gjøre hver av bevegelsene.
8.
Legg hastighet til Martelo ta ned i capoeira, slik som flyter naturlig fra Ginga. Ikke bry deg om det tar tid å perfeksjonere. Den Martelo ta ned i Capoeira er en nyttig kast for å lære og vil tjene deg godt i capoeira kamper.


relaterte artikler


superclubs turneringen i Memphis
hvordan du får en MMA trening
hvordan du gjør det doble korset choken bevege seg i brasiliansk Jiu-jitsu
hvordan du bruker escrema i kampsport
hvordan du gjør det lukkede vakten armen bar posisjon i brasiliansk jujitsu
hvordan du gjør et mae gerii i aikido
hvordan kokyu ho i aikido
hvordan du utfører en arm trekant fra en halv vakt stilling
hvor å unnslippe en hæl krok
hvordan å vedta en fremskutt stilling i karate