hvordan å heade ballen i fotball

hvordan å heade ballen i fotball

Ungdom fotballigaene vanligvis ikke tillater spillerne å treffe fotball ballen med hodet. Eldre spillere kan bruke hodet til å endre retning på ballen, får et pass og selv skyte ballen i mål. Treffer ballen effektivt med hodet ditt vil ta mange timer med praksis, men pass på å holde praksis ganger kort til å beskytte deg mot mulige skader

Du trenger:.
Åpne feltet
. Fotball.

Lær To typer hoder i fotball


en.
Bruk retningsbestemte header å kontrollere hvor ballen skal gå etter det kommer i kontakt med hodet. For å gjøre dette, må du treffer fotball med midten av pannen, eller bare ved hårfestet ditt.
To.
Lær clearing header, som innebærer treffer ballen med pannen så hardt som mulig for å holde den vekk fra forsvarerne. Selv om denne metoden er stor for å komme seg ut av et stramt syltetøy, kan det resultere i at andre laget får kontroll over ballen.
Tre.
Vær moderat i praksis av overskrifter for å unngå potensielle hodeskader.

Øv Overskrift ballen i fotball


en.
Prøv å balansere fotball på din panne uten å la den slippe til bakken.
to.
Prøv å se på ballen som du balansere den på pannen til venne seg til stillingen ballen skal være i når den treffer hodet.
tre.
Hold ballen i begge hender og løfte ballen ca 6 inches over pannen din.
4
.
Bøy bena litt før du slipper ballen, og presse opp som fotball kommer i kontakt med hodet.
fem.
Hold øye på ballen som den faller på pannen din.
6.
Bounce fotball av pannen din og rett opp i luften.
7.
Flytt ballen lenger fra hodet som du slippe ballen fra hendene på pannen din.
8.
Øv treffer ballen høyere og høyere hver gang du slipper ballen på pannen din.
9.
Prøv å stusse ballen gjentatte ganger på pannen din uten å fange den med hendene i mellom spretter.
10.
Kast ballen opp i luften og prøver å stusse ballen med pannen. Husk å se på ballen som det kommer i kontakt med hodet.
11.
Spør en venn til å hjelpe deg å øve når du har mestret å treffe den etter å kaste den i lufta selv . Din venn kan sparke ballen i lufta og la deg prøve å treffe den med din panne. Ballen vil komme fra en annen retning og en ny vinkel, som kan gi deg mer av en utfordring.

Tips og advarsler


  • Start leder fotball med de mykeste ballen du kan finne eller tømming av din vanlige ballen litt så det ikke treffer hodet hardt. Jo mer du hodet på ballen, jo mer hodet vil bli vant til den bankende. Til slutt, kan du jobbe opp til en fullt oppblåst, regulering ball.
  • Omfattende overskrift ballen har blitt vist å forårsake noen mengde hjerneskade i medisinske studier. Unngå bruk av overskrifter til du har nådd minst U-10 nivå.


  • relaterte artikler


    hvordan å tisse i trærne på ski
    aggressive in-line skøyter vs fitness in-line skøyter
    hvordan du sykkelen over en fortauskant
    hvordan å reparere en golfball divot på puttinggreenen
    hvordan å fremmedgjøre dine lagkamerater i løpet av våren trening
    hvordan bli en fotball lineman
    kitesurfing i spania
    hvordan du kan bygge din egen golfbane
    hvordan å reversere dunk en basketball
    hvordan å få setet av en yamaha