hvordan å doble polet på langrennski

hvordan å doble polet på langrennski

Stake i tradisjonell stil langrenn er en allsidig manøver. Det gjør at slitne bein en pause. Det gir deg kraftige fremover momentum. Og det styrker ditt våpen og din kjernevirksomhet. Nedenfor finner riktig teknikk

Du trenger:. .
Polakker
Skis.


en.
Ta med skiene parallelt med hverandre og ved siden av hverandre om skulder bredde hverandre.
To.

Anta en smidig kropp stilling, bøyde i knærne og midjen.
tre.
Len deg forover fra midjen, planting din polene på midten av midjen på skiene (der føtter klippet inn bindingene).
fire.
Trykk ut begge polene, først ved hjelp av styrken i armene, så styrken i kjernen din.
fem.
End bøyd frem med staver i luften pekte bak deg. Ride drivkraften for et øyeblikk før du gjentar manøveren.


relaterte artikler


hvordan starte i bueskyting
hvordan bli en scuba instruktør
Slik skriver du en sports agat
hvordan komme oss tennis åpne billetter
hvordan spille vannpolo
Slik praksis seiling etikette
hvor å putte i sterk vind
hvordan bygge snowboard kulekjøring
hvordan å få montert for tilpassede såler
hvordan du bruker en fekting ledning