hvordan du trinn slår på langrennski

hvordan du trinn slår på langrennski

Step svinger er en middels til avansert langrenn manøver. De lar deg slå raskt på varierende terreng, men det kan være vanskelig å finne balansen i begynnelsen. Det er best å starte på rimelig flatt terreng og avansere til større bakker som du føler deg komfortabel

Du trenger:. . .
Langrennsski


en

Begynn med å få komfortabel på skiene. Ikke bruk denne manøveren umiddelbart, først finne balansen og bli komfortabel med de mer grunnleggende bevegelsene til langrenn som diagonal skrittlengde.
to.
Når du føler deg komfortabel med din saldo finner en liten nedoverbakke delen av preparerte spor. Få litt fart, og deretter sakte skift saldoen litt over høyre side av kroppen din. Dette etterlater venstre ben fritt til å manøvrere en sving steg.
Tre.
Point hoftene og hodet litt til venstre før du plukker din venstre benet opp og plassere den til venstre også. Følg med høyre beinet på neste trinn.
Fire.
Etter et skritt eller to i denne retningen gjenta manøveren på den andre siden.

Tips og advarsler


  • Når du bare starte opp bruk små skritt og foreta små svinger å bli komfortabel med bevegelsen.
  • Hold saldoen over kjernen i kroppen din til enhver tid. Uansett hvordan hoftene vender du bør føle at saldoen din hviler over dem.


  • relaterte artikler


    hvordan trene golf swing med en enkelt verktøy
    hvordan å kjøpe flyttbare cleats for fotball
    hvordan å selge sykkelen online
    hvordan danne en voksen fotball (og ha det gøy!)
    hvordan å skyte en rifle i konkurranse
    hvordan å matche golfkøller til golf svingninger
    hvordan du gjør en fremskutt pass i ishockey
    hvordan bli vekke skøyter konkurranser
    hvordan å kjøpe en golf swing video
    hvordan å trene for en fire-manns stafett