hvordan man kan forebygge sal sår mens sykling

hvordan man kan forebygge sal sår mens sykling

Saddle sår i lysken, kan øvre ben og rumpe være smertefull og noen ganger tvinger deg til å ta fri fra sykling. De sår er et resultat av blokkert eller infiserte kjertler der vekten hviler på sykkel sete. Det beste å gjøre er å hindre at de oppstår i første omgang. Les videre for å lære noen måter du kan gjøre det
en.
Sett opp din sykkelen riktig. Hvis setet ditt er for høyt det tvinger deg til å strekke seg etter pedalene og forårsaker trykk eller chaffing. Hvis setet er for lavt, dine ben ikke skikkelig støtte kroppen og det er stort trykk når du sitter på setet.
To.
Før turen din, sette på en god Chamois creme eller BodyGlide å unngå gnaging.
tre.
Bruk polstret sykling shorts uten undertøy. Den padding reduserer presset på følsomme områder.
Fire.
Etter turen, ta av shorts og var deg selv. Ikke ha dem shorts før de har blitt vasket. God hygiene er viktig for å hindre sal sår.
fem.
Unngå plutselige økninger i kjørelengde på sykkelen.
6.
Hvis problemet vedvarer, kan du prøve et annet sete. Seter med en myk område eller cutout er nyttige.


relaterte artikler


hvordan vite om Natural Horsemanship er riktig for deg
Slik finner skimboarding konkurranser
hvordan bli en skiboarding klubb
hvor å gjennomføre en skikkelig side kick
hvordan man skal forstå skiboarding fysikk
hvor å gjennomføre en skikkelig front kick
hvordan finne en naturlig horsemanship trener
hvordan å forberede et første skiboarding kjøre
hvordan å lære skiboard sikkerhet
hvordan komme skiboarding gear