hvordan du bruker atletisk tape

hvordan du bruker atletisk tape

Athletic tape er et nyttig verktøy i en rekke idretter. Baseball og hockey spillerne noen ganger bruke den på sine flaggermus og hockeykøller, henholdsvis, å forbedre sitt grep. Enda viktigere, kan idrettsutøvere bruke atletiske tape til å stabilisere svak eller skadet håndledd, ankler og andre kroppsdeler for å hindre ytterligere skade. Det er flere spørsmål å vurdere når du bruker atletisk tape, imidlertid. Ved å følge trinnene nedenfor, bør en person være i stand til å bruke det trygt og effektivt

Du trenger:.
Athletic tapeScissors.

Hvordan bruke atletisk tape


en
Plukk ut kassetten:. Det er vanligvis to typer atletisk tape, med eller uten lim. Hvis tape med lim er det du leter etter, må du kontrollere den berørte kroppsdelen er relativt hårfri. Mangel på håret vil gjøre fjerning av tape lettere og smertefri. Hvis du bruker ikke-selvklebende tape, vil du trenger en slags bandasje lim for å holde den atletiske tape på plass
2
Brand spiller ingen rolle. . : Studier har vist at en ikke merkevare av atletisk tape er bedre enn en annen. .
3
La huden puste: Cotton atletisk tape er ideell fordi den stabiliserer din felles, samtidig som luft i, hindrer fukt oppbygging og bakterier som kan forårsake en infeksjon
.
4
Begin taping:. På det berørte området, som for eksempel en ankel eller håndledd, kutt to-tre striper av tape og sikre dem til huden din i retning av lem. Pass på å holde håndleddet eller ankelen i sin hvile posisjon som du gjør det, for å sikre at musklene ikke blir utvidet
5
Begin innpakning:. . Nå tar rull med atletiske tape og begynne å pakke det rundt armen eller benet. Wrap det sikkert, uten slakk, men vær forsiktig så du ikke vikle tapen for hardt. Noen ganger, kan tett bundet tape gjøre mer skade på lem enn gode
6
Endre tape:. . Mens bomull tape ikke puster, slik at den kan brukes i lengre perioder av gangen, sørg for å endre den sportslige tape jevne. Hvis i ro, kan det være annenhver dag. Under fysisk aktivitet, derimot, kan det være så ofte som annenhver time. Mobiltelefoni


relaterte artikler


hvordan de skal beskytte en quarterback blinde side
hvordan å bli en produktiv klype hitter
hvordan du kan forbedre konsentrasjonen som en idrettsutøver
om nedsatt syn svømme beskyttelsesbriller
hvordan gjøre golfbiler gå fort
regler i volleyball
hvordan å kaste middels dyp passerer fra vest kysten formasjonen
hvordan sette en skjerm i basketball
hva er riktig høyde på en speed bag?
hvordan bli en god rebounder i basketball