hvordan flip-sving når du svømmer på rygg

hvordan flip-sving når du svømmer på rygg

Lære å endre informasjon raskt er grunnleggende for konkurransesvømming

Du trenger:. .
Badedrakter
Svømming Goggles.
Badetøyet.


en.
Approach veggen svømming på rygg (mange bassenger har flagg hengende 5 meter fra veggen for å hjelpe deg med å måle avstand fra det).

to.
Len hodet bakover og trekke knærne opp mot brystet.
tre.
Tuck din kropp og holde rullende inn en back flip i vann til du har slått helt over og vender nedover.
fire.
Utvid kroppen og dytte bort veggen med føttene.
fem.
Streamline kroppen, strekker armene over hodet med skuldrene opp mot ørene.
6.
Begynn sparker umiddelbart.
7.
Roll over på ryggen og deretter begynne å stryke som du bryter overflaten av vannet.

Tips og advarsler


  • Blås luften ut gjennom nesen gjennom flip-sving for å unngå å få vann der oppe.
  • Vær sikker på at du har knipset en full 180 grader før du skyver av veggen. Du ønsker ikke å presse ut i bunnen av bassenget.
  • Ta en rask titt for svømmere bak deg før du skyver av veggen.
  • Hvis du er i tvil om lovligheten av en bestemt bevege seg i konkurransen, klart teknikken med league tjenestemenn før du prøver det.
  • Hvis du har en tilstand som vil kunne innskrenke eller begrense din evne til å drive fysisk aktivitet, ta kontakt med en lege før forsøker denne aktiviteten. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.


  • relaterte artikler


    å svømme under vann
    hvordan å svømme i freestyle hjerneslag
    hvordan du kan nyte en svømmetur møte
    Hva er farene ved å svømme med delfiner?
    hvordan å svømme butterfly
    hvordan flip-sving når du svømmer på rygg
    hvordan å svømme head-high freestyle
    hvordan å svømme bryst
    hvordan å være en OL-synkronisert svømmer
    å svømme på rygg