hvordan du slår mens du svømmer i bryst

hvordan du slår mens du svømmer i bryst

Den bryst igjen er en av de enkleste blir å lære for svømming runder eller for bading konkurransedyktig. Det grunnleggende:

Du trenger:
badebukse
. Badetøyet.
Svømming Caps.
Svømming Ørepropper.
Svømming Goggles.
Svømming neseklype.
Badetøyet.


en.
Strekk vår siste slag som du i nærheten av veggen, slik at du er en gli av den tiden hendene nå siden av bassenget.
to.
Touch veggen med begge hendene, trekke beina opp i en huk posisjon, og dra hele kroppen opp til veggen. Dette er en god tid til å ta en rask pust.
Tre.
Twist rundt slik at du er vendt mot vannet i stedet for veggen, samtidig som plasserer begge føttene opp mot veggen slik at du er klar til å dytte bort.
fire.
Bring begge armene over hodet inn i glidende posisjon, og dukke ned under vannet.
fem.

Trykk ut veggen og strømlinjeforme kroppen. Point tærne og presse skuldrene mot ørene.
6.
Glide.
7.
Strekk armene gjennom vannet ned til sider og gli.
8
Kick en hardt bryst kick og -. du gjettet det-glir igjen
9
Break overflaten og begynne svømme bryst. . .

Tips og advarsler


  • I konkurransekjøring, du kan kun ha én arm slag og ett spark under vann før du bryter overflaten og begynne å svømme.
  • Det samme slår arbeider for butterfly, men som du glir ut av den av veggen, gjør sommerfuglen kick under vann i stedet for bryst kick til du bryte overflaten.
  • Hvis du har en tilstand som vil kunne innskrenke eller begrense din evne til å drive fysisk aktivitet, ta kontakt med en lege før du prøver denne aktiviteten. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.


  • relaterte artikler


    hvordan du slår mens du svømmer i bryst
    hvordan å svømme head-high freestyle
    Hva er farene ved å svømme med delfiner?
    hvordan å svømme bryst
    å svømme på rygg
    hvordan å svømme i freestyle hjerneslag
    hvordan å svømme elementære rygg
    hvordan å svømme butterfly
    hvordan flip-sving når du svømmer på rygg
    hvordan flip-sving når du svømmer freestyle