hvordan å svømme på overarm hjerneslag

hvordan å svømme på overarm hjerneslag

Svømming sidestroke kombinert med en freestyle trekk gir ekstra styrke til hjerneslag din. Den overarm slag er flott for bading lange avstander med lav belastning

Du trenger:. .
Badebukse
Badetøyet.
Svømming Caps.
Svømming Ørepropper.
Svømming Goggles.
Svømming neseklype.
Badetøyet.


en.
Ligg på siden i vannet. Utvid nedre armen og la den ene øret i vannet. Overarmen er ute av vannet, hvilende på din side.
To.
Løft bena opp mot brystet, føttene ved siden av setet ditt.
tre.
Trekk ned gjennom vannet med underarmen som du heve overarmen ut av vannet og nå fram med det som du vil i gjennomgangen hjerneslag.

4.
Spre bena fra hverandre, en forut og ett bakover, og deretter presse dem plutselig sammen i scissor-kick stil.
fem.
Avslutt trekke med underarmen som beste armen entrer vannet like over hodet ditt.
6.
Trekk med den øverste armen som du utvide underarmen.
7 .
Glide og gjenta.
8.
Synkroniser arm hjerneslag, ben spark og puster på samme måte som du gjør i sidestroke. (Se "Slik Swim i Sidestroke". ) Utvid den nedre armen mens du tannsett kick, dra ned toppen armen, så glir med kroppen din strømlinjeformet.

Tips og advarsler


  • Svømming er en iboende farlig aktivitet som kan resultere i alvorlig personskade eller død. Vi anbefaler at du søker riktig trening og utstyr før du prøver denne aktiviteten.


  • relaterte artikler


    Hva er farene ved å svømme med delfiner?
    å svømme under vann
    hvordan du slår mens du svømmer i bryst
    hvordan å lære et barn å svømme
    hvordan å svømme elementære rygg
    hvordan du kan nyte en svømmetur møte
    å svømme
    hvordan å svømme trudgen hjerneslag
    hvordan å svømme butterfly
    å svømme på rygg