hvordan å svømme i freestyle hjerneslag

hvordan å svømme i freestyle hjerneslag

Den freestyle er en svømmetur stil også kjent som front gjennomsøke eller sidestroke. Den brukes i konkurranser, men det er ingen reell regulering av hvordan det må være svømt. De fleste svømmere valgte å svømme foran gjennomgå under freestyle konkurranse fordi det er den raskeste teknikken. For enkelte freestyle konkurranser, men kan en svømmer bruke alle slag de vil, men i løpet medley konkurranser kan de ikke bruke bryst, butterfly eller rygg

Du trenger:. .
Svømming Caps
Badetøyet.
Svømming Ørepropper.
Svømming Goggles.
Badebukse.
Svømming neseklype.


en.
Visualiser en linje går ned på midten av kroppen din fra haken til brystet. Denne linjen er den aksen hvorpå hele kroppen bør pivot, og den skulle utvide vannrett i den retningen du svømmer.
To.
Hold bena rett, men ikke stiv, med tær pekte ut, og sparke opp og ned. Fortsett sparker hele tiden.
Tre.
Flytt armene i en vindmølle bevegelse mot hverandre. Mens den ene armen blir utvidet helt ut, bør den andre være helt tilbake, nesten mot siden av kroppen din.
Fire.
Hold hendene flatt, tommelen skilt fra pekefingeren og trekk den utvidede armen gjennom vannet under kroppen din. Bøy armen ved albuen og trekke fingertuppene langs den imaginære linjen i midten av kroppen din.
Fem.
Løft den andre armen ut av vannet og flytte det hele veien frem som den første armen er å trekke under deg. Bøy i albuen og dra fingertuppene langs overflaten av vannet. Penetrere vannet med fingertuppene og helt forlenge armen.
6.
Breathe på den ene siden ved å vri hodet til den siden som armen kommer ut av vannet.

Tips og advarsler


  • Strekk hvert slag ut så mye som mulig uten noen gang pause fra vindmøllen bevegelse.
  • Forbli vannrett i vannet. En sterk kick vil holde beina fra å synke bak deg.
  • Når du trekker hendene gjennom vannet, holde dem cupped fast, men ikke strengt. Fingrene skal holdes bare litt fra hverandre.
  • kick skal ikke gjøre et stort plask, men heller, skulle bare churn overflaten av vannet.


  • relaterte artikler


    å svømme på rygg
    hvordan å svømme head-high freestyle
    hvordan å være en OL-synkronisert svømmer
    å svømme
    hvordan du kan nyte en svømmetur møte
    hvordan å svømme i freestyle hjerneslag
    hvordan å svømme bryst
    å svømme under vann
    Hva er farene ved å svømme med delfiner?
    hvordan å svømme butterfly