hvordan å svømme gjennom bølgene

hvordan å svømme gjennom bølgene

Svømming gjennom bølgene begynner ved å kjøre med høy knær i vannet og gjør grunne dykk under bølgene til du er dyp brystkasse. Her finner du informasjon om hvordan du skal gå om du gjør det, samt hva de skal gjøre neste

Du trenger:. .
Badebukse
Badetøyet.
Fins.
Svømming Caps.
Svømming Goggles.
Badetøyet.


en.
Begynn å kjøre fra stranden i havet, vinkelrett på kysten. Hvis du har finner, ta hendene gjennom ankelen stropper og vente med å sette dem på før du kommer inn i dypt vann.
to.
Kjør med knærne høyt for å holde føttene ut av vannet som du beveger deg fremover.
tre.
Dive frem i en grunn dykke når vannet er for dypt til å fortsette å kjøre.
fire.
Plant føttene og umiddelbart gjøre en annen grunne dykk. Prøv å dykke opp og ut av vannet for å få maksimal avstand med hvert dykk. Time dine dykk slik at du er i stand til å gli under innkommende bølger.
Fem.
Grip sand med hendene for å komme deg fram på hvert dykk. Fortsett å gjøre grunne dykk til du er dyp brystkasse.
6.
Hold pusten og ta på deg finnene på under vann.
7.
Swim gjennomgå slag, løfte hodet hver tredje hjerneslag å se for innkommende bølger.
8.
Dive under hver bølge av renvasking like før du når målet. Jo større hvitvaske, jo dypere du skal dykke for å unngå å bli presset tilbake mot land. Hvis bølgen ikke har brutt ennå, stupe rett gjennom ansiktet og fortsetter svømme ut igjen.
9.
Fortsett til bølgene ikke lenger pause foran deg.

Tips og advarsler


  • Aldri bremse ned for en innkommende bølge. Lad rett inn i den.
  • Svømming ut gjennom rip strømninger, som drar deg sjøsida, er raskere, men sørg for at du vet hvordan du får ut av dem når du vil gå tilbake til land. Rip strøm kan være svært farlig for uerfarne havet svømmere. Bare sterke svømmere skal svømme i havet.
  • Svømming er en iboende farlig aktivitet som kan resultere i alvorlig personskade eller død. Vi anbefaler at du søker riktig trening og utstyr før du prøver denne aktiviteten.


  • relaterte artikler


    hvordan å lære et barn å svømme
    hvordan å være en OL-synkronisert svømmer
    å svømme
    hvordan å svømme head-high freestyle
    hvordan å svømme bryst
    hvordan du slår mens du svømmer i bryst
    hvordan å svømme gjennom bølgene
    hvordan flip-sving når du svømmer freestyle
    hvordan å svømme i freestyle hjerneslag
    hvordan å svømme trudgen hjerneslag