hvordan å svømme elementære rygg

hvordan å svømme elementære rygg

. Mens flytende på ryggen, heve armene og beina, og deretter presse dem ned for en avslappende glir

Du trenger:.
Badebukse
Badetøyet.
Svømming Caps.
Svømming Ørepropper.
Svømming Goggles.
Svømming neseklype.
Badetøyet.


en.
Flyt på ryggen, med armer og ben på din side.
To.
Tegn din knærne opp mot brystet. Samtidig, trekke armene opp langs sidene, bøye dem på albuene slik at hendene dine er nesten i armhulene.
tre.
Kick bena ut og fra hverandre, så fort klemme dem sammen. De bør ende opp rett, med tærne peker.
Fire.
Utvid armene som et fly, og deretter presse dem ned mot sidene.
Fem.

Samordne dine armer og ben, slik at begge går opp, ut og sammen alle på samme tid. Resultatet skal være et utbrudd av bevegelse i vannet.
6.
Glide og gjenta.

Tips og advarsler


  • Avslappende hjelper deg flyte.
  • Dette er en flott avkobling slag, ikke en rase hjerneslag. Ta deg tid med den.
  • kick for dette slag er den samme som bryst kick, bare på ryggen.
  • Vær forsiktig med å treffe hodet på siden av bassenget. Vit hvor du er i vannet. Mange bassenger har flagg hengende 5 meter fra veggen slik at du vet når du får i nærheten av det.


  • relaterte artikler


    hvordan flip-sving når du svømmer på rygg
    hvordan å svømme butterfly
    hvordan å svømme elementære rygg
    å svømme under vann
    hvordan å svømme bryst
    hvordan å være en OL-synkronisert svømmer
    hvordan du kan nyte en svømmetur møte
    hvordan å svømme head-high freestyle
    Hva er farene ved å svømme med delfiner?
    å svømme på rygg